Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 gennaio 2014
|
79,8 kg
Perso fino ad ora: 40,4 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1615 kcal
|
Gras: 34,46g | Prot: 219,47g | Carb: 116,23g.
Colazione: Peanut Butter, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Sea Best Tilapia Fillets, Quinoa (Cooked). Pranzo: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana), Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Quinoa (Cooked). Cena: Albertsons Sliced Roast Beef, Pacific Cod, Broccoli Flower Clusters. Snacks/Altro: WhoNu? Chocolate Cookies, Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Organic Prairie Organic Uncured Chicken Hot Dogs, Kraft Wheat Thins Original. Di più...
|
|
3057 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 4 ore, Shopping - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 6,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ViaStrong
|