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午餐：義美燕麥高纖無糖豆漿350ml
、、、柴魚皮蛋豆腐368g
飯後水果：聖女番茄26顆+梅粉297g
午茶：黑咖啡260ml、杏仁果15g、乾甜梅3g
晚餐：老媽煎的黃魚 (約50g)
、、、蝦仁洋蔥炒蛋 (約半碗量)
、、、梅花肉炒香菇青花菜 (碗約7分滿)
42“間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 6:00 - PM 12:00)
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1669 kcal
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Gras: 102,29g | Prot: 127,22g | Carb: 63,58g.
Colazione: 手摘果物 乾甜梅, 萬家香 香菇素蠔油, 家樂福 柴魚片, 皮蛋, 中華 中華超嫩豆腐, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 大醫生技 水解膠原蛋白粉, 乾烤杏仁（無鹽）. Pranzo: 康美 梅粉, 小番茄（葡萄形狀）. Cena: 得意的一天 橄欖油, 老薑, 蔥, 康寶 鮮味炒手(原味), 鹽, 洋蔥, 雞蛋（整個）, 清蒸或水煮蝦, 全聯 梅花肉, 全聯 豬梅花肉, 青花菜, 黃魚, 香菇. Snacks/Altro: 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. Di più...
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2295 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 15 minuti, Fitwalking - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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