Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2014
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 18,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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760 kcal
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Gras: 29,48g | Prot: 40,34g | Carb: 83,98g.
Colazione: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Маэстро Класс Ролл-Сандвич. Cena: Говяжье Легкое, Сало, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Di più...
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3043 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 10 minuti, Stare seduti - 1 ora e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di tihonya-90
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