|
придерживаюсь ПП, вечером только молокочай
|
45,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1093 kcal
|
Gras: 43,83g | Prot: 99,16g | Carb: 83,04g.
Colazione: Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Киви, Творог Обезжиренный, Ацидофилин. Pranzo: Кофе с Молоком, Ашан Сырный Рулет с Орехами, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Altro: Рот Фронт Шоколад ECO Botanica, Йогурт с Бифидобактериями 2%, Творог 0,2%. Di più...
|
|
2051 kcal
|
Esercizio:
обруч - 30 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stare seduti - 1 ora, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|