Diario di Larissynha, 25 mag 21

😷 

te entendo amg kkkkkkk mas tenta lembrar que o peso na balança não quer dizer mt coisa, ele sempre varia por inúmeros motivos :) 

QUe tipo de exercício vc faz?  

Larissa, seu corpo acostumou com a quantidade de calorias que você come, tente aumentar e déficit e beber muito mais água 

Eu também estou na mesma situação. Nem sobe e nem baixa .  

eu tô nessa tb...2 semanas na mesma casa de peso 🤬 da uma raiva né? mas vamo que vamo 

eu também 80 ,81 não saio disso a duas semanas 😭 

muito difícil quando estaciona o peso parece que não sai do lugar 

tenta fazer uma dieta com deficit calorico ou jejum intermitente! vai ajudar muito! 

É normal depois de perder muito peso empacar, não se desespere tá ? Tenta mudar sua dieta, hábitos e exercícios ! 

Não sei se vai te ajudar , mas vou te contar como foi meu processo. Eu inicie em 2018 a dieta , eu pesava 87 - de 2018 até setembro de 2020 cheguei só a 75 , ficava nessa , 75 , 73 , 70 - Mas com muita gordura para perder ainda . Em setembro do ano passado , eu estava com 73 e desisti de emagrecer ,disse que não ia mais me preocupar com isso. Mas , decidi me inscrever para minha primeira meia maratona ,ou seja , seu comecei a praticar esporte . Só que esse processo de colocar o esporte , me encantei pelo Triatlon . Minha intensidade de exercício triplicou , comecei com musculação , corrida, bicicleta ,natação . Aí com acompanhamento com psicóloga, nutrologa , fisioterapia, enfim ,parei de beber , de fumar. Hoje peso 64 KG em 6 meses de preparação , minha alimentação é suficiente , como de tudo, e tenho que comer para não machucar. Objetivo ( por questões de estratégia) Chegar 60 , depois subir até 65 de músculo . Foi uma reviravolta grande em menos de 6 meses , depois de 2 anos de estagnação , mas virei a chave , com um foco para colocar a cabeça no lugar, alinhei todo o resto e sem ver , estou chegando em um corpo que nunca imaginei . Pense nisso ,qual a chave vc precisa virar? Só por vaidade pode não ser o suficiente para conseguirmos a criar novos hábitos . Beijos , espero ter ajudado. 

Estou nessa tb, mas faz parte do processo. Prossiga! 

As vezes se vc estiver praticando exercícios físicos, pode estar trocando gordura por massa magra, não foque somente na balança mas sim no seu índice de gordura corporal e bora pra frente, não desanima não !! (; 

Não sei que tipo de dieta faz, mas se for a flexível, tem uma nutri maravilhosa no Instagram que aconselha a verificar se realmente vc estagnou no peso (medidas, peso em kg e fotos). Constatada a estagnação, ela aconselha a subir o consumo calórico em + ou - 150kcal e permanecer assim em no máximo uns 2 meses. Depois, abaixa novamente.  

A nutri de que falo é a @jessicashuwen. Dá uma olhada no conteúdo dela se interessar a você. 😉 

também estou assim  

essa casa do 80 eh foda... tô nela TBM aff.. que trem tenso 

Ouvi dizer que a dieta do ovo baixa o platô. São 4 dias com 4 ovos inclusos na alimentação. 

Eu to nessa desde janeiro, 77,5 a 80 não saio disso :( 

tô nessa onda ai