|
dengan 1200 kalori makan komplit tdk ada tarak jenis makanan tertentu + OR 15 menit, tidur 6 jam, minum air 2300 ml tetap bisa turun step by step. rencana perbaiki tidur spy lebih bagus untuk kesehatan.. Fighting !!
|
53 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1187 kcal
|
Gras: 55,72g | Prot: 61,65g | Carb: 117,54g.
Colazione: Lime, Egg, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam. Pranzo: Cabbage, Uleg Sambal Pedas, Cucumber (Peeled) , Fried Battered Fish. Cena: Chili, Tahu tek. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|