|
29 Mayıs 29 Nisan
Kilo: 56,1 Kilo: 56,5
Bel: 66-67 Bel: 69-70
Bacak: 53 Bacak: 54
Basen: 88 Basen: 91-92
Alt karın: 81,5 Alt karın: 85
Kol: 26 Kol: 25
Boyun: 31,5 Boyun: 32-33
Ayak bileği: 22 Ayak bileği: 25
|
56,1 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1884 kcal
|
Gras: 105,89g | Prot: 85,59g | Carb: 148,58g.
Colazione: Zeytin, Reçel Konserveleri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Hindi Göğüs Füme, Doğal Peynir, Keçi Peyniri, Aknaz Hellim Peyniri, Sucuk. Pranzo: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz, Kayısı, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Cena: Makarna, Patates Yemeği, Yeşil Mercimek Yemeği, Koyun Eti. Snacks/Altro: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Hurma. Di più...
|
|
1755 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora e 14 minuti, Riposare - 6 ore e 46 minuti, Dormire - 16 ore. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|