Diario di 紗米子, 29 mag 21

順暢 1

午餐:光泉燕麥高纖無糖豆漿350ml

午茶:黑咖啡240ml

晚餐:老媽炒的皮蛋地瓜葉 (碗約7分滿)
、、、高麗菜炒五花肉 (碗約7分滿)
、、、蔥蛋 (約碗的1/3)

運動:踏步機2Hr


48“間歇性斷食19Hr ( 昨日PM 4:00 - AM 11:00)
66,4 kg Perso fino ad ora: 10,4 kg.    Rimanenti: 11,4 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1641 kcal Gras: 118,91g | Prot: 102,10g | Carb: 45,45g.   Colazione: 艾豐盛 益健C錠, 艾豐盛 德國水解膠原蛋白粉(豬皮萃取), 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. Cena: 虱目魚, 蝨目魚, 得意的一天 橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味), 鹽, 蒜頭, 老薑, 蔥, 雞蛋(整個), 高麗菜, 家樂福 豬五花肉, 五花肉, 皮蛋, 地瓜葉. Snacks/Altro: 原萃 無糖綠茶, 韋恩 閃萃黑咖啡, 水. Di più...
2390 kcal Esercizio: Supermercato Shopping - 1 ora e 35 minuti, Fitwalking - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 2,1 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di 紗米子


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