Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 maggio 2021
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71 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2140 kcal
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Gras: 106,13g | Prot: 113,64g | Carb: 185,11g.
Colazione: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Batatas Fritas, Ovo Frito, Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Cena: Ananás, Calvé Alho, Azeitonas Verdes Recheadas, Continente Cogumelos Laminados, Continente Salmão Fumado Noruega, Pingo Doce Tortilhas, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2186 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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