|
Рецепты с КБЖУ в моем профиле в instagram - olginka.7 Заглядывайте, буду рада🤗
|
59 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1780 kcal
|
Gras: 64,90g | Prot: 146,05g | Carb: 155,25g.
Colazione: Фестиваль Сыров Сыр Адыгейский Лёгкий 12%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Беллакт Сливки 10%, Кофе. Pranzo: Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок Вареный, Помидоры Черри, Яйцо Куриное, Сыр Пармезан (Твердый), Barilla Pipe Rigate. Cena: RED Темный Шоколад с Пониженной Калорийностью, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Чай, Ricco Джем Десертный, Савушкин Творог Рассыпчатый 0,1%. Snacks/Altro: Домочай Сухари Дзицячы Ласунак, Арахисовый Батончик Тропический, Бурешка Паста Шоколадно-Молочная Super Duo, Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Беллакт Сливки 10%, Dr. Korner Хлебцы с Молочным Шоколадом, Prime Kraft Протеин Milk Chocolate, Фестиваль Сыров Сыр Адыгейский Лёгкий 12%. Di più...
|
|
2635 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 15 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Cucinare - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 20 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...
|
peso stabile
|