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Das ist soooo mysteriös...mir haben gestern 679 kcal noch gefehlt um überhaupt auf meinen Tagesbedarf zu kommen, 2 Liter Leitungswasser getrackt....und dann das😑... Eigentlich wäre mein Defizit noch höher aber ich habe noch 30g Gouda und 1Scheibe Salami vor 19:30 gegessen....
Danach war nichts... kein naschen, kein Alkohol, keine Ausreißer!
Heute muss ich meinen ETB ankratzen um zu sehen wie es sich am Tag danach verhält 😎😌
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80,4 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2297 kcal
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Gras: 65,44g | Prot: 149,40g | Carb: 248,88g.
Colazione: Sprossen, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Granatapfel, DM Bio Kokos Chips, Chia-Samen, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Radieschen, Harzer Harzer Käse, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Meine Käsetheke Frischkäse-Fass Joghurt, Avocado, Almare Lachsforelle , Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur, Galiamelone, Rucola , Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei, Ener Bio Flohsamenschalen, Philadelphia So Leicht, Backpulver, Salz, Ei. Pranzo: Almare Edle Matjesfilets , K-Classic Thunfisch Pikant, REWE Bio Weizenmehl Type 550, DM Bio Backhefe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Salz, Leitungswasser. Cena: Sojasoße, Iglo Asia Gemüse, Hähnchenbrust, Reis (Gekocht), Lachs Maki, Billy Tiger Maisstangen, Veltins Radler. Snacks/Altro: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee (Gemahlen), Softeis, Leitungswasser. Di più...
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2805 kcal
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Esercizio:
Schritte 30.05. - 4 ore e 16 minuti, 1,18 km - 14 minuti, 5km gehen - 57 minuti, Riposare - 10 ore e 33 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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