Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2014
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 4,8 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3120 kcal
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Gras: 81,37g | Prot: 148,27g | Carb: 447,39g.
Colazione: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Pranzo: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Aurora Suco de Uva Integral, Schweppes Citrus, Mousse de Maracujá, Alcatra, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Jasmine Farelo de Trigo. Cena: Suco de Acerola, Suco de Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Di più...
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3633 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 3 ore e 45 minuti, Dormire - 10 ore e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di LEONARDO RIBEIRO
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