Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 maggio 2021
|
84,8 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1638 kcal
|
Gras: 72,74g | Prot: 90,33g | Carb: 157,12g.
Colazione: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Аютинский Хлеб Пирожок с Клубникой, Клубника. Pranzo: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Перекресток Салат с Капустой и Огурцом , Жаркое из Свинины, Кабачки Тушеные. Cena: Зеленый Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Altro: Domino’s Pizza Пицца Чикен Барбекю, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Черкизово Колбаса Сырокопченая Бородинская , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни. Di più...
|
|
2808 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 31 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 14 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|