Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2011
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66,9 kg
Perso fino ad ora: 15,7 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2054 kcal
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Gras: 61,89g | Prot: 136,37g | Carb: 316,91g.
Colazione: Oatmeal, Wheat Germ, Water, Honey, Low Fat Milk, Goji Berries, Flaxseed Seeds. Pranzo: Lentils (Sprouted), Low Fat Chunky Plain Cottage Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Grapes. Cena: Olive Oil, Sweet Potato, Green String Beans, Butternut Winter Squash. Snacks/Altro: Peanut Butter, Granny's Karoo Oat Cookies, Honey, Herbal Tea, Water, Boiled Egg, Mocha Coffee, 100% Premium Chocolate Whey Protein, Apples. Di più...
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1893 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Stare in piedi - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nicky111
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