Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2021
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73 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2606 kcal
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Gras: 55,34g | Prot: 170,47g | Carb: 353,77g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Ei, Kirschtomaten, Leerdammer Leger, Sockeye Wildlachs, Extra Natives Olivenöl, Blumenkohl, Bio Mandeldrink, Milsani Frische Vollmilch 3,5% Fett, Ehrmann Magerquark, Himbeeren. Cena: Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack. Di più...
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2713 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 10 ore e 28 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 17 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 10 minuti, Lavoro - 2 ore e 41 minuti, Stare in piedi - 44 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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