Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2011
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1702 kcal
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Gras: 61,87g | Prot: 133,95g | Carb: 181,40g.
Colazione: Flaxseed Seeds, blueberries, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, All Natural Rich Roast Chunky Peanut Butter, Old Fashioned Oats. Pranzo: Natural Creamy Peanut Butter, sprouts, Oven Roasted Turkey Breast (Carving Board), Lite 100% Whole Wheat Bread. Cena: 100 Percent Whole Wheat Thin Crust, Pizza Sauce - Original, Mozzarella Cheese, olde kentucky diced ham, skim milk. Snacks/Altro: Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, flaxseed seeds, Greek, Grapefruit, beef jerky, walnuts, Almonds, Wasabi & Soy Sauce, Extra sugarfree gum, Grapes. Di più...
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2009 kcal
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Esercizio:
Kinect - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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