Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 giugno 2021
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 34,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1197 kcal
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Gras: 86,14g | Prot: 88,69g | Carb: 20,79g.
Colazione: Huevo, Nueces, Café. Pranzo: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos. Cena: Carrefour Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos, Queso Gouda. Snacks/Altro: Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. Di più...
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2474 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 15 minuti, Andar - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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