Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2021
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 17,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1233 kcal
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Gras: 31,89g | Prot: 77,99g | Carb: 164,21g.
Colazione: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Captain Oats Instant Oatmeal. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Udang Rebon, BonCabe Boncabe, Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Cumi Goreng, Sambal Goreng Kentang, Tempe Bacem, Bawang Merah, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Sambal Goreng Kentang, Tempe Bacem, Bawang Merah, Telur Rebus, Saus Tiram, Pakcoy, Nasi Kuning, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pepaya, Nissin Sagu Keju (30g), Pisang. Di più...
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1760 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nadadhiya
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