Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2014
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 40,4 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1883 kcal
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Gras: 53,67g | Prot: 130,92g | Carb: 221,02g.
Colazione: Kroger Swai Fillets, Chicken Stock, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins. Pranzo: Beef Stew with Potatoes and Vegetables (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy) in Tomato-Based Sauce, Wild Rice (Cooked), Quinoa (Cooked). Cena: Bell Peppers, Spinach, Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Broccoli, Tomatoes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein (Banana), Kraft Wheat Thins Original, WhoNu? Chocolate Cookies. Snacks/Altro: Turkey Ham Thigh Meat (Cured), Whole Wheat Bread, Kraft Wheat Thins Multi-Grain, Compliments Sunflower Seeds in Shell Salted. Di più...
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3248 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Stare seduti - 4 ore, Lavori domestici - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 6 ore, Riposare - 5 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ViaStrong
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