|
сбрасываю по 100 грамм в день , хотелось бы побольше(
|
74 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1080 kcal
|
Gras: 27,06g | Prot: 60,21g | Carb: 159,18g.
Colazione: Банан, смузи фруктовый. Pranzo: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Салат Овощной, Хлебец, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Altro: Хлебец, Кефаль, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. Di più...
|
|
2200 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Stare seduti - 1 ora e 20 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 55 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|