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Eu perdi 1kg e 300 gramas
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 52,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2243 kcal
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Gras: 86,19g | Prot: 158,77g | Carb: 189,10g.
Colazione: Nescau Nescau com Leite, Carne de Frango Light, Pão de Queijo de Frigideira, Café. Pranzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Swift Feijoada, Coxa de Frango, Macarrão. Cena: Carne de Porco Moída, Coxa de Frango, Feijoada, Macarrão. Snacks/Altro: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Addominali - 1 minuto, Palestra - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Riposare - 21 ore e 24 minuti, Dormire - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jornal da Vergutz
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