Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 giugno 2021
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86,7 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1528 kcal
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Gras: 54,93g | Prot: 69,61g | Carb: 201,56g.
Colazione: Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası. Pranzo: Dost Tam Yağlı Ayran , Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Mlife Basmati Pirinç. Cena: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Pınar Doğal Yoğurt, Peyman Çiğ Badem, Ceviz, Kabak Yemeği. Snacks/Altro: Sırma Doğal Maden Suyu, Kavun Karpuz, Çerezya Yağda Kavrulmuş İç Yer Fıstığı, Cafex Filtre Kahve, Tam Buğday Bisküvi, İçim Laktozsuz Süt , Badem, Ananas. Di più...
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2170 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di akarakbalik
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