Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2021
|
77 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1712 kcal
|
Gras: 99,07g | Prot: 76,51g | Carb: 155,57g.
Colazione: Станция Молочная Сметана 15%, Чай с Сахаром, Novus Сырники, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Зеленый Чай, Виктория Салат Слоеный с Ветчиной и Сыром, Каравай Ржаной Хлеб, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макфа Вермишель Отварная, Авида Сметана 10%, Щи с Мясом. Cena: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Чай Несладкий, Помидоры, Виктория Печень Куриная с Овощами, Виктория Картофель Отварной с Зеленью. Snacks/Altro: Кузя Кукурузные Палочки, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Чай Несладкий, Вода из под Крана, Вода. Di più...
|
|
2943 kcal
|
Esercizio:
Lavoro - 4 ore, Cardio - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|