|
Дала себе слабину на выходные. В субботу сдала последние экзамены бакалавриата — ходили в кино, кафе, без вкусняшек не обошлось, в вс — шашлыки и сегодня на день рождения снова идти 😅 Привес +0,5, но я не думаю, что это жир))) Хотя по расчетам вроде не превышала 2000-2300 кк в эти два дня. Сегодня ещё денечек отдыха и снова в строй)
|
55,6 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2640 kcal
|
Gras: 159,83g | Prot: 200,03g | Carb: 77,25g.
Colazione: Starbucks Латте Маккиато на Кокосовом Молоке, Chikalab Протеиновое Печенье Шоколад. Pranzo: Bombbar Протеиновый Батончик Малина, Твой Дом Шашлык из Индейки на Мангале , Био Баланс Кефирный 1%, Danone Творог Мягкий 0%. Cena: Шашлык из Свинины. Snacks/Altro: Fruit-Tella Tempties. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|