Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2021
|
72,2 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1973 kcal
|
Gras: 68,77g | Prot: 155,89g | Carb: 180,55g.
Colazione: Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima. Pranzo: Ananás, Continente Pão de Queijo, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Cena: Melão, Continente Pão de Queijo, Bonduelle Salteado do Campo, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Café, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2254 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|