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Das sieht schon glaubwürdiger aus. 😊 Aber die 3 hat mir gefallen.. Nach dem 21.06. starte ich nochmal eine HSD-Phase.
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1495 kcal
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Gras: 41,12g | Prot: 59,36g | Carb: 185,96g.
Colazione: Kaffee, Rohmilch. Pranzo: Hofmolkerei Dehlwes Protein Joghurt Heidelbeere, BioGourmet Indisches Curry. Cena: Gurke (mit Schale), Kopfsalat, Tomaten, Frischkäse, Golden Toast American Sandwich (38g), Alnatura Parmigiano Reggiano, Pizzabrötchen. Snacks/Altro: Krombacher Fassbrause Maracuja, Wodka. Di più...
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2380 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 7 ore, Yoga - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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 Commenti
07 giu 21 da utente: Aquarius1979
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07 giu 21 da utente: farina1902
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Hat es dir was gebracht.?
07 giu 21 da utente: sjw*
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bin jetzt den 4. Tag dabei und hab so gut wie nix abgenommen obwohl ich mich an den ETB halte.
07 giu 21 da utente: nadi.goose
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Bei mir waren es 10 kg in 8 Wochen HSD
07 giu 21 da utente: Aquarius1979
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Immerhin... Dein aktuelles Gewicht ist super. 👍 Ich staune immer wie wenig ihr zum satt werden braucht. Ich bin eine Raupe Nimmersatt, vor allem bei KH-armer Ernährung habe ich total schnell wieder Hunger. Geht euch das auch so? Trinkt ihr dann mehr? Oder ist das nur Kopfsache?
07 giu 21 da utente: keine-ahnung
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Ich denke schon, dass es viel Kopfsache ist. Habe heute auch mit HSD angefangen, mit hohem Optimierungsbefarf. Ich hab auch permanent Hunger. Aber ich denke zum Ende der Woche wird sich das reguliert haben. Also ich hoffe es. 👍
07 giu 21 da utente: farina1902
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Hey aic - gebracht hat es mir etwa 2kg Fettverlust.. und mich somit vom Plateau der letzten Monate geholt. ^.^ Irgendwie eine Art "Kickstart".
07 giu 21 da utente: kittie.
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Nadine.. während der HSD hatte ich tatsächlich nie ein Hungergefühl oder kräftiges Magenknurren. Bei mir ist es eher andersrum - wenn ich KH-reich esse, kann ich nicht mehr aufhören. Die vielen Proteine haben mich gut satt gehalten.
07 giu 21 da utente: kittie.
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Geht mir auch so. Wenn ich mit KH anfange, habe ich ständig den Drang, Süßes zu essen (ohne Ende). Ist sicher eine Typfrage ;)
09 giu 21 da utente: Bones1801
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Storia del Peso di kittie.
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