Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2021
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1409 kcal
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Gras: 52,58g | Prot: 64,65g | Carb: 184,20g.
Colazione: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Marmarabirlik Kuru Sele Zeytin, Kepekli Krep. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Mlife Basmati Pirinç, Kuru Fasulye. Cena: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Domatesler, Yeşil Biber, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık. Snacks/Altro: Yeşil Erik, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Eti Karam Bitter, Hurma, Şeftali, Cafex Filtre Kahve, Fındık, Ananas. Di più...
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2348 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di akarakbalik
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