Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2021
|
70,3 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1470 kcal
|
Gras: 47,15g | Prot: 77,93g | Carb: 187,19g.
Colazione: Toddy Achocolatado Light, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Manteiga (com Sal), Pão Francês sem Miolo. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Caldo de Mandioca, Hortifruti Antepasto de Berinjela. Snacks/Altro: Canela, Mariza Canela em Pó , Maçãs Fuji, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light. Di più...
|
|
2240 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di luhscopin
|