Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2021
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50 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1255 kcal
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Gras: 19,53g | Prot: 61,92g | Carb: 216,72g.
Colazione: Manzana, Copos de Avena, Sirope de Chocolate, Plátano. Pranzo: Manzana, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hacendado Noodles de Arroz, Cebollas, Salsa de Soya (Soja), Pimiento Rojo, Lechuga. Cena: Manzana, Vinagre Balsámico, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salsa de Soya (Soja), Lechuga, Huevo Revuelto, Tomates Cherry, Salmón Ahumado, La Sirena Espárragos Trigueros. Snacks/Altro: Melocotones, Tomates Rojos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Tostadas de Pan Integral, Melón , Hacendado Barritas Arándanos Mirtilos. Di più...
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1629 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 45 minuti, Stare in piedi - 4 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di espaguetis
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