Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2021
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71,9 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1762 kcal
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Gras: 63,02g | Prot: 154,26g | Carb: 141,27g.
Colazione: Ehrmann High Protein Columbian Coffee Pudding. Pranzo: Ananás, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Feijão Verde, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Cena: Melão, Cogumelos Portobello (Grelhado), Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Paio York, Philadelphia Philadelphia Light, Bimbo Pao Thins, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2169 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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