Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2021
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88,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 2,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1297 kcal
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Gras: 28,80g | Prot: 119,29g | Carb: 139,61g.
Colazione: Сметана , Ого Отруби Пшеничные, Варенье, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Марьино Пельмени с Курицей. Pranzo: Barilla Макароны Отварные, Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Cena: Банан, Сыр Российский, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Толстый Боцман Форель Консервы. Snacks/Altro: Exponenta High-Pro. Di più...
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2626 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di energoshok
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