Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2014
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2291 kcal
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Gras: 96,61g | Prot: 106,65g | Carb: 248,39g.
Colazione: Tesco Squeezy Clear Honey, Tesco Greek Yogurt, Muesli. Pranzo: Tesco Oat Cakes, Apple, Instant Noodles. Cena: Fried Battered Fish, Tea with Milk. Snacks/Altro: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Costa Coffee Hot Chocolate (Medio). Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Riposare - 8 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di John MM
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