Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2021
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91 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2081 kcal
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Gras: 86,12g | Prot: 169,80g | Carb: 170,41g.
Colazione: MusclePharm Whey Protein Combat, Leite de Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pranzo: Berinjela Cozida, Cebolas, Ovo Mexido, Clara de Ovo, Tomates. Cena: Berinjela Cozida, Tomates, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Cebolas. Snacks/Altro: Bodybuilders BCAA, Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Nutrata Glutamina, Leite de Amêndoas, MusclePharm Whey Protein Combat, Universal Creatina, Castanhas de Caju, MusclePharm Whey Protein Combat, Leite de Amêndoas, Universal Creatina. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexandre Canassa
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