Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2021
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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954 kcal
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Gras: 46,46g | Prot: 82,61g | Carb: 55,64g.
Colazione: Carrots, Chicken, Green Leaf Lettuce, Flaxseed Seeds, President's Choice Chia Seeds, Spinach, Coffee with Milk, Water, Ideal Protein Pink Lemonade Drink Mix. Pranzo: Mixed Salad Greens, Mastro Genoa Salami, Coffee with Milk, Ciabatta, Boiled Egg, Avocado, Water. Cena: Unico Lentils, Chicken, No Name Black Beans, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Di più...
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3139 kcal
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Esercizio:
Camminata Nordica - 1 ora e 15 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Cucinare - 1 ora, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Weight: 163.0 lbs = 73.9 kg. Lost 0.6 lbs/0.3 kg. 😊
It's Wednesday, ate 954 cal, burned 3139 cal. FitBit Steps: > 8826, burned 1832 cal.
It was a good day. Dance/Zumba exercise, 3000 steps in 30 min! plus Nordic walk for more than 1 hr (4467 steps). Net carbs >30g, fat 46.6 g. No food after 8 pm. Slept very well last night.
09 giu 21 da utente: Magu 49
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Storia del Peso di Magu 49
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