Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 gennaio 2014
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3196 kcal
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Gras: 106,29g | Prot: 170,97g | Carb: 413,01g.
Colazione: Pineapple, Butternut Winter Squash, Brown Rice, Apples, Trader Joe's Pacific Red Snapper Fillet, Extra Virgin Olive Oil, Low Fat American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Cena: Low Fat American Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Altro: Oranges, Egg, Lean Ground Beef, Honey, 2% Fat Milk, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Apples, 100% Whole Wheat Bread. Di più...
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2144 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di SergioZ07
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