|
Итак, как я и думала после вчерашнего читмила набрала чуть, но половина из этого вода))) Из вчерашнего поста сделала выводы что если хочу есть больше чем на 1700, надо зал. Но!!! Мне оно наверно и не надо сейчас. Возможно задумаюсь позже о покупке штанги, а вот гантели потяжелее уже надо. Всем кто мне отвечал, спасибо!
|
57,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1570 kcal
|
Gras: 73,62g | Prot: 87,75g | Carb: 142,75g.
Colazione: Гуакамоле, Кофе с Молоком, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки. Pranzo: Chaka Миндаль в Шоколаде, Kasho Соус Ореховый на Основе Растительных Масел , Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Cena: Салат Овощной со Сметаной, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь). Snacks/Altro: Ратибор Варенье Клубничное, Банановые Оладьи, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сырники. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|