Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2011
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135,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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906 kcal
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Gras: 26,95g | Prot: 74,81g | Carb: 98,69g.
Colazione: great value high fiber cinnamon swirl oatmeal-after workout, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake-before workout, skim milk-before workout, Banana-before workout. Pranzo: Coburn Farms Yogurt, great value peanut butter, chicken breast, lettuce, hard egg, country crossings pepper jack cheese singles. Cena: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread-toast. Snacks/Altro: cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, fish oil, Organic Green Tea, Tap Water. Di più...
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5795 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, morning situps - 30 minuti, Riposare - 10 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore e 5 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, elliptical - hill program - 12 res - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di loosinisfun
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