Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2021
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 23,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1255 kcal
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Gras: 43,68g | Prot: 77,62g | Carb: 141,92g.
Colazione: Tarta de Manzana. Pranzo: Empanada de Pollo, Tarta de Jamón y Queso. Cena: Verdura Plancha, Pechuga de Pollo a la Plancha, Garbanzos Cocidos. Snacks/Altro: Banana, Uva, Integra Galletitas Chocolate y Avellanas, La Serenísima Yogurisimo Firme, Huevo, Avena, Gentech One Week Whey Protein 7900. Di più...
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2343 kcal
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Esercizio:
Kickboxing - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Salto con la Corda - 20 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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