Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 giugno 2021
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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921 kcal
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Gras: 31,20g | Prot: 40,08g | Carb: 123,63g.
Colazione: Vitao Cookies Integral Cacau, Santa Clara Leite Semidesnatado. Pranzo: Repolho Refogado, Mandioca Cozida, Lentilhas Cozidas. Cena: Fugini Extrato de Tomate, Palmito, Quero Milho Verde, Tomates, Hemmer Azeitonas Verdes Fatiadas, Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Wickbold Ta Pronto Integral. Snacks/Altro: Elma Chips Baconzitos, Lacta Bis (7g), Verde Campo Natural Whey Chocolate. Di più...
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2648 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gabiaraujo19
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