|
ОТ 79, ОГ 95, ОЖ 95, ОБ 104
|
75,4 kg
Perso fino ad ora: 10,6 kg.
Rimanenti: 10,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1312 kcal
|
Gras: 55,32g | Prot: 94,88g | Carb: 103,18g.
Colazione: Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Сыр Маасдам, Чай с Лимоном, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан. Pranzo: Картофель Отварной, Черешня, Сыр Чеддер, Клубника, Салат Овощной со Сметаной. Cena: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Студень Говяжий. Snacks/Altro: Billa Яблоко Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Батончик, Славмо Кефир 2,5%. Di più...
|
|
3090 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 45 minuti, Esercizio alla macchina (moderato) - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Cardio - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|