Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2021
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1735 kcal
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Gras: 60,67g | Prot: 154,02g | Carb: 128,18g.
Colazione: Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Pranzo: Ananás, Continente Pão de Queijo, Continente Riced Veggies Tricolor, Continente Perca do Nilo, Continente Creme de Cenoura. Cena: Uvas, Matinal Queijo Fresco Magro 0%, Bonduelle Salteado Rústico, Costeleta Vaca (Cortado até 0 cm de Gordura, Cozido, Grelhado), Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Danone YoPRO Baunilha, Philadelphia Philadelphia Light, Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2238 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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