|
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59-60cm bez zmian
biceps: 34-37cm bez zmian
w pasie: 94cm bez zmian
w klacie: 103cm -1cm
biodra: 109cm bez zmian
|
90,6 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
2261 kcal
|
Gras: 72,69g | Prot: 166,47g | Carb: 234,76g.
Colazione: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane. Pranzo: Chleb Razowy, Jajko, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Marchewki. Snacks/Altro: Piątnica Serek Wiejski, Czerwona Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Sałatą Rzymską, Ser Gouda, Indykpol Filet z Indyka Specjał, Polędwica Sopocka, Biedronka Ciasto Francuskie, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|