|
13.06.2021г.
Вес 65.2 кг
ОГ 86 см
ОТ 72
ОЖ 85.5
ОБ 104
ОН 60
|
65,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1283 kcal
|
Gras: 52,86g | Prot: 81,14g | Carb: 123,25g.
Colazione: Реми Финики Иран , Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Зеленый Листовой Салат, Яйцо, Волжский Пекарь Батон Нарезной. Cena: Простоквашино Кефир 2,5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Слобода Масло Подсолнечное, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Магнит Яблоко Гренни Смит, Сельдерей. Snacks/Altro: Чай с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5% Клубника. Di più...
|
|
2040 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 5 minuti, Addominali - 8 minuti, Palestra - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 14 ore e 46 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Kramtsova Olga
|