Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2021
|
67,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1470 kcal
|
Gras: 53,36g | Prot: 103,63g | Carb: 141,98g.
Colazione: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Карусель Хлеб Минский с Семечками, Егорьевская Фабрика Шейка по-Егорьевски, Ашан Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%. Pranzo: Комбуча, Майонез, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Перепелиное Яйцо, Окей Свекольник Летний , Жульен Грибной. Cena: Перепелиное Яйцо, Bio Max Биокефирный 1%, Сыр Бри, Лобио, Рис Отварной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Скумбрия Холодного Копчения, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Нектарин, Магнит Персик, Тыквенный Пирог Колесникова. Di più...
|
|
2130 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 38 minuti, Giardinaggio - 40 minuti, Cross Training - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vipkolesnikov
|