Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 giugno 2021
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 32,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2159 kcal
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Gras: 98,72g | Prot: 133,05g | Carb: 186,61g.
Colazione: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Pranzo: Dia Gelado Doce de Leite, Batatas Fritas, Legumes Salteados, Bife de Carne de Vaca. Cena: Maçã, Tomates Cereja, Cogumelos Portobello (Grelhado), Bonduelle Milho Doce, Azeitonas Verdes Recheadas, Pimentos, Omelete ou Ovos Mexidos, Continente Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Regueifa, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Regueifa, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco, Pingo Doce Chocolate Preto 72%. Di più...
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2136 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 16 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 6 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 13,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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