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Ich fange heute für eine Woche eine Challenge in einer Gruppe nach einem festgelegten Plan mit Menü und Training an. Ich hoffe sehr nach dieser Woche Disziplin auch ein Ergebnis zu sehen. 💪😊 Wünsche mir viel Erfolg und Ausdauer! ⚖
Und euch allen guten Start in die Woche! 🌺
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62,7 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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965 kcal
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Gras: 23,46g | Prot: 84,62g | Carb: 100,55g.
Colazione: Gut & Günstig Waldhonig, Milbona Yogos Griechischer Art Pur 2%, Lidl Heidelbeeren, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Barnhouse Krunchy Pur Dinkel. Pranzo: Lollo Rosso, Gurke (mit Schale), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ei, Russisches Geschäft Buchweizen. Cena: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Gut & Günstig Waldhonig, K-Classic Bayerischer Süßer Senf , Erlenhof Grüner Spargel, Grillmeister Innenfiletspiesse Vom Hähnchen Curry-Ananas. Snacks/Altro: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere. Di più...
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1883 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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