Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2021
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89 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1745 kcal
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Gras: 100,72g | Prot: 182,16g | Carb: 20,00g.
Colazione: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pranzo: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Carne de Vaca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo2143
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