Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2021
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 54,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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895 kcal
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Gras: 28,50g | Prot: 34,49g | Carb: 123,50g.
Colazione: Margarina, Pão Caseiro, Leite (Leite Integral), Jandaia Cappuccino. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Lasanha à Bolonhesa. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Snacks/Altro: Arcor Turron & Mani, Café com Açúcar. Di più...
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2306 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Tapis Roulant - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di camisfersan
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