Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2021
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62,3 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1205 kcal
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Gras: 43,65g | Prot: 80,52g | Carb: 123,97g.
Colazione: Uno Fırından Tam Çavdarlı Ekmek, Zeroshot L-Carnitine, Domatesler, Tereyağı, Beyaz Peynir, Mis Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta. Pranzo: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tarçın, Pınar Yarım Yağlı Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Tatlı Kavun, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Bulgur Pilavı. Di più...
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2159 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapirulan - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di nusi°°
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