Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2021
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64 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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971 kcal
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Gras: 18,17g | Prot: 88,33g | Carb: 122,24g.
Colazione: Fitlife True Isolate Whey Protein, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Pepaya, Madu. Pranzo: Ikan Asin, Tempe Bacem, Ikan Panggang, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Semangka, Jeruk. Di più...
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1878 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Riposare - 18 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di AbunnyaNzaa
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